Йога нидра - божественное расслабление. Обычно люди не расстаются со своими стрессами и проблемами даже во сне. Это - просто нидра. Но есть йога нидра, сон, свободный от бремени.

Йога нидра - высшее расслабление и высшее блаженство, подлинное освобождение души из мрака заточения. Тантра определяет йога нидру, как врата в самадхи...

Сатьянанда Свами Сарасвати

Йога нидра, является мощной техникой сознательного расслабления, которое не имеет ничего общего с погружением в сон. Такое расслабление нельзя сравнить и с так назыфаемым «отдыхом», когда мы удобно располагаемся в кресле, вооружившись чашкой кофе, напитком, сигарой и газетой перед телевизором. Это скорее чувственное развлечение, чем релаксация (или расслабление), в то время как йога нидра – это осознанный сон, особый систематический метод полного физического, умственного и эмоционального расслабления.
 

Йога нидру часто называют психическим сном, глубокой релаксацией с внутренним осознанием, когда на грани сна и бодрствования происходит спонтанный контакт со сферой подсознательного и бессознательного. Йога нидра приводит к состоянию релаксации благодаря отвлечению сознания от внешних впечатлений и погружения его в сокровенные недра психики. Если сознание отделить как от внешнего восприятия, так и от сна, оно наполняется силой, которую можно использовать в различных целях: укрепление памяти, накопление знаний, повышение творческих способностей, преобразование всей личности.
 

Йога нидра – это сумеречное состояние ума между бодрствованием и засыпанием. Постигая науку йога нидры, вы постепенно проникаете в сокровенную природу вашего сознания и освобождаетесь от многих ментальных напластований, ущемляющих ваше подлинное Я (болезни, комплексы и страхи, которые плодоносят в сознательном уме). По существу, весьма простая техника йога нидры позволяет проникнуть в т.н. «мертвые» зоны сознания. Подсознание – прилежный и исполнительный ученик, который немедленно выполняет любые приказания. Регулярно практикуя йога нидру, вы научитесь управлять подсознательным умом, за которым послушно последуют и ваш сознательный, рациональный ум.
 

Обычно сеанс йога нидры продолжается от 25 до 60 минут. Иногда к йога нидре прибегают для того, чтобы снять перегрузки и стрессы; другие же используют эту науку для более глубокого постижения духовных тайн йоги.

Это уникальная практика расслабления и энергетизации ума и тела. Для тех, кто живет в напряженном ритме городской жизни, это идеальная практика. На самом базовом уровне – это отличный отдых для тела и ума. В это сложно поверить, но факт – 25 минут практики – это 4 часа полноценного сна.

Эта йогическая практика отличается глубиной научных изысканий и многими экспериментами, которые подтвердили способность человека расслаблять и наполнять себя силой и здоровьем осознанно и самостоятельно.

Кроме релаксации и наполнения тела и ума энергией, Йога-Нидра позволяет:

• раскрыть потенциал осознанных сновидений;

• реализовать намерение;

• улучшить память и работоспособность мозга;

• осознанно погружаться в состояние альфа-ритмов мозга;

• ...и многое другое:)

Йога-Нидра принадлежит к высшим стадиям Раджа-Йоги Патанджали. Ее возродил Мастер тантрической йоги Свами Сатьянанда Сарасвати, опираясь на удивительные открытия, сделанные научно-исследовательским центром йоги одновременно в Индии, Австралии и в Европе.